Stres prije ili kasnije nađe izlaz.
Nagomilani stres ne nestaje nigdje – prije ili kasnije nađe izlaz / My kolaž, foto depositphotos.com
Mnogi se ljudi svakodnevno doslovno moraju pokupiti u komadiće i nastaviti živjeti, unatoč umoru, tjeskobi i pritisku okolnosti. Ljudi obično pokušavaju potisnuti neugodne emocije, ostaviti ih “za kasnije” i ne pokazivati ih drugima. Ali nagomilani stres ne nestaje nigdje – prije ili kasnije nađe izlaz. Često to rješenje postaje impulzivna ili, obrnuto, utješna konzumacija, piše YourTango.
Žene su posebno pod pritiskom da moraju “raditi sve”: biti uspješne na poslu, pažljive u obitelji, brižne majke, a pritom ostati mirne i nježne. Takvo opterećenje s vremenom postaje iscrpljujuće. Stoga određene kupnje postaju alarmantan, ali razumljiv signal – psiha traži način da preživi.
Evo nekoliko znakova koji će vam pomoći da shvatite da je vaša voljena osoba na rubu:
Deke s utezima. Kada djevojka prolazi kroz teško razdoblje, jedna od prvih kupnji često je deka s utezima. Čak i ako kod kuće već imate nekoliko deka, razumljiva je želja da dodate još jednu – osjećaj pritiska i topline daje tijelu osjećaj zaštićenosti. Studija objavljena u časopisu Sleep Medicine and Disorders otkrila je da deke s utezima zapravo poboljšavaju kvalitetu sna. Ljudi kažu da se osjećaju mirnije i sigurnije. U trenucima kada su živci na rubu, fizički osjećaj težine pomaže smanjiti tjeskobu i opustiti se.
Časopisi za samorefleksiju i osobni razvoj. Želja za razvojem i samospoznajom poznata je mnogima, ali u razdobljima ozbiljnog stresa obično nema ni snage ni pažnje za te ciljeve. Tada se javlja potreba za povratkom sebi, makar u minimalnom obliku. Žene na rubu živčanog sloma često kupuju dnevnike samorefleksije jer su pristupačan način oslobađanja emocija i strukturiranja misli. Čak i ako nije moguće kontaktirati stručnjaka, redovita snimanja pomažu smanjiti unutarnju napetost i ne dovode do potpunog emocionalnog kolapsa.
Proizvodi za njegu kože. Kod kroničnog umora briga o sebi obično je u drugom planu. Žena je zauzeta svima oko sebe, samo ne sobom. Stoga iznenadna kupnja kozmetike često postaje pokušaj ponovnog uspostavljanja kontakta s tijelom i vraćanja osjećaja vlastite vrijednosti. Klinička psihologinja Monica Vermani primijetila je da je kvalitetna briga o sebi izravno povezana s poboljšanim mentalnim blagostanjem. Prema njezinim riječima, pomaže povećati samopoštovanje, smanjiti anksioznost i depresiju, a također stvara pozitivniju percepciju života.
Veliki izbor čajeva. U teškim razdobljima kava može samo povećati tjeskobu, dok se čaj povezuje s toplinom, usporenošću i ritom. Stoga djevojke u stanju preopterećenosti često počinju kupovati različite vrste čaja, pokušavajući pronaći njihov “umirujući” okus. Istraživačica dobrobiti Jasmine Tahmaseb-McConata istaknula je da jednostavni riti poput ispijanja čaja mogu smanjiti stres, umiriti emocionalni stres i stvoriti osjećaj povezanosti – i sa samim sobom i s drugima.
Udobna odjeća. Uska, ograničavajuća odjeća može povećati osjećaj tjeskobe i unutarnjeg pritiska. U stanju emocionalne iscrpljenosti to postaje posebno vidljivo. Stoga žene koje su na rubu sloma privlače mekane tkanine, opušteni stilovi i najudobnije stvari. Čak i ako je nemoguće kontrolirati ono što se događa oko vas, možete barem stvoriti ugodu za vlastito tijelo – a to stvarno malo olakšava stanje.
Pročitajte također:
Svijeće. Žene koje su na emocionalnoj granici često su privučene kupnjom svijeća. Na prvi pogled to može izgledati čudno ili neozbiljno, ali utjecaj svijeća na ljudsko stanje mnogo je dublji nego što se čini. Psihoterapeutkinja i specijalistica kognitivne bihevioralne terapije Chryssa Chalkia primijetila je da mirisne svijeće mogu imati zamjetan fiziološki učinak na emocionalno stanje.
Za ponijeti. Kada je resursa malo, kuhanje se čini kao neodoljiv zadatak. U takvim trenucima žene često biraju hranu za ponijeti – ne iz lijenosti, već zbog jednostavnog nedostatka snage. Studija objavljena u časopisu Psychological Science otkrila je da takozvana “hrana za utjehu” može poboljšati raspoloženje. Umjereno uživanje u poznatim i toplim jelima smanjuje emocionalni stres i daje osjećaj brige.
Dodaci prehrani i zdravstveni proizvodi. Žene, u stalnoj utrci između posla, obitelji i obaveza, često zanemaruju vlastito zdravlje. Ali na rubu sloma vraća se pozornost na tijelo. Kupnja vitamina, dodataka i zdravstvenih proizvoda postaje pokušaj vraćanja kontrole i smanjenja tjeskobe. Ovo je način da se uvjerite da sitija nije potpuno izmakla kontroli.
Novi hobiji. U stanju stresa postoji jaka želja za prebacivanjem i izlaskom iz uobičajene stvarnosti. Čak i ako žena prije nije bila zainteresirana za kreativnost ili zanate, kupnja materijala za novi hobi postaje način da odvrati pažnju. Psiholog Mark Travers primijetio je da različite vrste hobija podržavaju tijelo, um i emocionalno stanje. Istaknuo je kako intelektne i kreativne aktivnosti pomažu čovjeku da se osjeća živim, angažiranim i ponovno otkriva zaboravljene aspekte sebe.
Organizatori i sustavi za pohranu. Unutarnji kaos često se odražava na vanjski prostor. Kad je okolo kaos, tjeskoba se samo pojačava. Kupnja rokovnika i pokušaj organiziranja postaje način vraćanja osjećaja kontrole. Čišćenje i strukturiranje prostora odvraća vas od opsesivnih misli i pruža kratkotrajni osjećaj olakšanja.
Biljke. Briga o biljkama zahtijeva pažnju i strpljenje, ali upravo tu mnogi pronalaze mir. Zelenilo oživljava prostor i stvara osjećaj povezanosti sa životom. Studija u Journal of Physiological Anthropology otkrila je da aktivna interakcija sa sobnim biljkama smanjuje i psihološki i fiziološki stres u usporedbi s mentalnim stresom. Ženama na rubu živčanog sloma biljke su nježan i učinkovit način stabilizacije stanja.
Podsjetimo, ranije je psiholog ispričao zašto su se parovi najčešće svađali u 2025. godini.
